【記録】トレイシー実践1週間目

2019年2月11日

一念発起?してトレイシーメソッドを開始して1週間。
一応、自分が満足するまで記録しておこう。あまり長期にならないことを祈る・・・
まずは開始して「これはきつそうだ」と感じたため、1週間目はだんだんとメニューを増やすやり方にした。
今はまだ、動きについていくだけで精一杯。
■実践時間
1日目 20分
2日目~4日目 30分
5日目 40分
6日目 60分
7日目 お休み
■スタートからの変化
体重: +0.6キロ
体脂肪: +0.7%
B(UnderB): -1センチ(-1センチ)
W:-2センチ
H:-2センチ
二の腕:変化なし
太もも:-2センチ
あわわ、体重と体脂肪はプラスだよ・・・
今週は初日から弟とガッツリ飲んだのと、平日でも1日会食があり、昼、夜供にしっかりとコース料理を食べたしなぁ。さらに夜中にラーメンなんか食べちゃったよ・・・
これですんでよし、ということにしようどの食事もおいしかったし。前向きにね。
DVDのふれこみは「1週間で効果が実感」とあるのだけど、確かになんとなーく身体の感触は引き締まってきたような・・・
引き続き今週もがんばろー