【記録】トレイシー実践１週間目
一念発起？してトレイシーメソッドを開始して１週間。
一応、自分が満足するまで記録しておこう。あまり長期にならないことを祈る・・・
まずは開始して「これはきつそうだ」と感じたため、１週間目はだんだんとメニューを増やすやり方にした。
今はまだ、動きについていくだけで精一杯。
■実践時間
１日目 ２０分
２日目～４日目 ３０分
５日目 ４０分
６日目 ６０分
７日目 お休み
■スタートからの変化
体重: ＋0.6キロ
体脂肪: ＋0.7%
B(UnderB): -1センチ（－１センチ）
W:－２センチ
H:－２センチ
二の腕:変化なし
太もも：－２センチ
あわわ、体重と体脂肪はプラスだよ・・・
今週は初日から弟とガッツリ飲んだのと、平日でも１日会食があり、昼、夜供にしっかりとコース料理を食べたしなぁ。さらに夜中にラーメンなんか食べちゃったよ・・・
これですんでよし、ということにしよう
どの食事もおいしかったし。前向きにね。
DVDのふれこみは「１週間で効果が実感」とあるのだけど、確かになんとなーく身体の感触は引き締まってきたような・・・
引き続き今週もがんばろー