陰ヨガもろもろ
最近、精神的なことも含めてとても調子が良いのですが、
だからこそ、カラダを整えることも日常に組み入れていきたいな・・・ということで
ここ1ヶ月以上で安定した流れができたので紹介します。
まずは、陰ヨガ。
わたしはヨガはパワーヨーガ、アシュタンガヨーガくらいしか知らなかったのですが、
先日鷲尾早苗さんの陰ヨガワークのことを知り、興味を持ってDVDを購入してやってみました。
陰ヨガってなんか言葉がどうなの？って感じですが、一般的なヨガと違って一つのポーズをじっくりやって
無理がない範囲で経絡を刺激していく、リハビリにも使われているヨガみたいです。
ついついがんばってしまうわたしには、このじっくりさがとてもツボで、氣持ちよくてはまっています。
あまりワークをやっている方はいないのでDVDでやっていますが、
西川尚美さんのDVDは肝臓、胃など臓器に注目した経絡ごとにメニューが設定されていてとてもオススメです。
そして、それが終わったあとは、佐藤式リンパで顔まわりのケア。
佐藤式リンパ、これも簡単でとても良い感じです。これはFacebookで知ったのですが、動画もたくさんあってオススメです。
そして、なかなか改善されない首、肩周りのこり。これはわたしの仕事的にPC時間が長いというのもあるのですが、
こちらも、これでかなり改善されてきています。
しているときは、ムチウチ治療中？みたいになりますけどね・・・笑
そして誰にも会わないだろう、とたかをくくって外に出ると人に会うという・・・
そんなこんなで、なかなか良い感じなのでした。
あ、でも最近ローフード率が落ちてたからちょっと太っちゃったかな。