陰ヨガもろもろ

2019年2月11日

最近、精神的なことも含めてとても調子が良いのですが、

だからこそ、カラダを整えることも日常に組み入れていきたいな・・・ということで

ここ1ヶ月以上で安定した流れができたので紹介します。

 

まずは、陰ヨガ。

yin-yoga

わたしはヨガはパワーヨーガ、アシュタンガヨーガくらいしか知らなかったのですが、

先日鷲尾早苗さんの陰ヨガワークのことを知り、興味を持ってDVDを購入してやってみました。

 

陰ヨガってなんか言葉がどうなの?って感じですが、一般的なヨガと違って一つのポーズをじっくりやって

無理がない範囲で経絡を刺激していく、リハビリにも使われているヨガみたいです。

 

ついついがんばってしまうわたしには、このじっくりさがとてもツボで、氣持ちよくてはまっています。

あまりワークをやっている方はいないのでDVDでやっていますが、

西川尚美さんのDVDは肝臓、胃など臓器に注目した経絡ごとにメニューが設定されていてとてもオススメです。

 

そして、それが終わったあとは、佐藤式リンパで顔まわりのケア。

佐藤式リンパ、これも簡単でとても良い感じです。これはFacebookで知ったのですが、動画もたくさんあってオススメです。

 

そして、なかなか改善されない首、肩周りのこり。これはわたしの仕事的にPC時間が長いというのもあるのですが、

こちらも、これでかなり改善されてきています。

bineku

binek2

 

しているときは、ムチウチ治療中?みたいになりますけどね・・・笑

そして誰にも会わないだろう、とたかをくくって外に出ると人に会うという・・・

 

そんなこんなで、なかなか良い感じなのでした。

あ、でも最近ローフード率が落ちてたからちょっと太っちゃったかな。